الرئيسية / تغذية / 9 أطعمة تحفز الرغبة الجنسية لدى الزوجين

9 أطعمة تحفز الرغبة الجنسية لدى الزوجين

محتويات غالبًا ما يؤثر نوع الطعام الذي نتناوله على صحة أجسامنا وحالتنا المزاجية ورغبتنا الجنسية، فهناك أطعمة معينة تحفز الرغبة الجنسية وأخرى تحبطها وتقللها، اليوم سنتحدث عن الأطعمة التي تحفز الرغبة الجنسية لدى الزوجين، وبعضها يزيدها لدى الرجال فقط.اقرئي أيضًا: أطعمة مهمة لتحسين القدرة الجنسية للزوجين1- السبانخمصدر غني بعنصر الماغنسيوم الذي يعمل على تمدد الأوعية الدموية ويزيد من تدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية، ما يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء على حدٍ سواء.وكذلك الخضروات الخضراء بصفة عامة، كالبروكلي والقرنبيط والجرجير والسلق، تمد الجسم بحمض الفوليك، ما يساعد على الإنجاب ويعمل على تنقية الدم من الأحماض الأمينية الضارة التي تتراكم في الأوعية الدموية وتؤدي إلى الإصابة بتصلب الشرايين.2- الشايمضادت الأكسدة الموجودة في الشاي الأسود تساعد على تنشيط الدورة الدموية في الجسم بأكمله، ما يحسن الحالة المزاجية ويساعد على التركيز ويزيد من الرغبة الجنسية.والشاي الأخضر أيضًا يحتوي على مركب معين يزيد من معدل حرق الدهون ما يسهل عملية تدفق الدم في الجسم، وقد أظهرت دراسة نُشرت في مجلة التغذية أن الأشخاص الذين تناولوا ما يعادل 3-5 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لمدة 12 أسبوعًا، انخفضت أوزانهم بنسبة 5%.إذن، فشرب الشاي الأخضر أو ​​الأسود كل يوم سواء كان ساخنًا أو باردًا مهم جدًا، ويفضل أن يكون غير محلى، حيث أكدت الدراسات أيضًا أن الحصول على الكثير من السكر يقلل إنتاج الإندورفين في الجسم، ما يؤدي إلى الاكتئاب ويضعف الدافع الجنسي.3- الفواكهتناول المزيد من الجريب فروت والبرتقال والخوخ يمد الجسم بفيتامين C، ويجب على كل رجل تناول 200 ملليجرام من الفيتامين يوميًا، لأن ذلك يعمل على زيادة عدد الحيوانات المنوية وتحسين حركتها.هناك دراسة أجريت في جامعة تكساس على 75 رجلًا تتراوح أعمارهم بين 20-35 عامًا، من المدخنين الشرهين المصابين بضعف نوعية السائل المنوي، وتوصلت هذه الدراسة أن من تناولوا فواكه تحتوي فيتامين C يوميًا تحسنت لديهم نوعية الحيوانات المنوية وزاد عددها بشكل ملحوظ، وأصبحوا قادرين على تلقيح زوجاتهم بعد 60 يومًا فقط من تناول الفواكه بانتظام.وكذلك، تناول البطيخ أيضًا مفيد لزيادة الرغبة الجنسية، لأنه يحتوي على مادة الليكوبين التي تقوي عضلة القلب، ما يعمل على تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، ومادتي البيتا كاروتين والسيترولين اللتين تعملان كمثير طبيعي، وتساعدان على استرخاء الأوعية الدموية، وفقا لدراسة اخرى أجريت في جامعة تكساس.الفراولة تحتوي على فيتامين B وC وحمض الفوليك، ما يزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء، وكذلك التوت يحتوي على مركبات معينة تعمل على تنشيط الدورة الدموية وتدفق الدم لجميع أجزاء الجسم، وله تأثير مثل الفياجرا.4- البيضالبيض غني بالبروتينات والفيتامينات مثل فيتامين  B5 وB6 وB12، وسواء كان مسلوقًا أو أومليت فهو يساعد على توازن الهرمونات بالجسم والتخفيف من حدة التوتر، ويزيد من الرغبة الجنسية، ويساعد البيض أيضًا على حرق الدهون وإنقاص الوزن، ما ينشط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم لجميع أنحاء الجسم، الأمر الذي يعمل على زيادة الشعور بالإثارة، وفقا لبعض الدراسات.اقرئي أيضًا: 5 أطعمة لعلاقة حميمة أفضل5- المكسراتتحتوي المكسرات كالجوز واللوز والبندق والفستق والكاجو والفول السوداني وغيرها، على الدهون غير المشبعة الأحادية الضرورية للجسم، التي تساعد على انتظام إفراز الهرمونات الجنسية وتزيد من الخصوبة لدى الرجال والنساء، كما أنها تخفض مستوى الكوليسترول الضار بالجسم وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسرطان والألزهايمر.6- البروتينات النباتيةالبروتينات النباتية مهمة جدًا للحفاظ على الوزن، فهي تزيد من عملية التمثيل الغذائي وتساعد على بناء العضلات، كما أن البقوليات تزيد من الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء، والفول يحافظ على سلامة القلب والكلى، والفاصوليا الجافة بلونيها الأبيض والأحمر تعمل على بناء العضلات وانتظام ضغط الدم وخفض نسبة الكوليسترول في الدم.7- المأكولات البحريةأسماك السلمون والسردين والماكريل والتونة مفيدة جدًا لتحفيز الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء، فهي تحتوي على أوميجا 3 التي ترفع مستوى إفراز مادة الدوبامين في الدماغ، ما يسبب السعادة والشعور بالإثارة، كما أنها تساعد على انتظام ضربات القلب وسهولة تدفق الدم في الأوعية الدموية وتحمي من الإصابة بالجلطات وتحمي من أعراض الاكتئاب، إلى جانب أنها تساعد على الانتصاب.وكذلك المحار والقشريات كالجمبري تكون غنية بعنصر الزنك، الذي يعمل على زيادة إفراز هرمون الذكورة (التستوستيرون) وتحفيز الرغبة الجنسية لدى الزوجين.8- الشوفان والحبوب الكاملةتناول الشوفان من الطرق الطبيعية التي تزيد نسبة هرمون الذكورة (التستوستيرون) لدى الرجال، ما يعمل على تحفيز الرغبة الجنسية، وهو من الأحماض الأمينية التي تمد الجسم بأكسيد النيتريك، الذي يساعد على الحد من تصلب الأوعية الدموية، ويستخدم كعلاج لضعف الانتصاب، حيث يزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، يستطيع الرجل المحافظة على الانتصاب.وكذلك، الحبوب الكاملة مثل: الأرز البني، والشعير تساعد على انتظام ضربات القلب وتوفير الطاقة اللازمة للقيام بالأنشطة المختلفة.اقرئي أيضًا: أطعمة وأعشاب تساعد علي إطالة فترة الجماع9- الشوكولاتة الداكنةتحتوي الشوكولاتة الداكنة على مركب معين يسمىphenylethylamine ، يساعد على إفراز مادة الإندورفين التي تحفز الرغبة الجنسية، وتزيد من مشاعر التجاذب بين الزوجين، وقد أظهرت دراسة بريطانية أن تناول الشوكولاتة يزيد من معدل ضربات القلب لدى الأزواج، كما يزيد من حماسهم في أثناء التقبيل، وقد ظهر على أدمغة الرجال والنساء المزيد من التحفيز حينما ذابت الشوكولاتة على ألسنتهم. شاهدي أيضًا: كيف تتعاملين مع زيادة الرغبة الجنسية عند الزوج

عن admin

شاهد أيضاً

السلام عليكم : هل إتباع حمية غذئية أو نظام غذائي لنقص الوزن قد يؤثر سلبيا

السلام عليكم : هل إتباع حمية غذئية أو نظام غذائي لنقص الوزن قد يؤثر سلبيا …

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *